This academy will transform your relationship with food and your body. Inside you will learn to eat with confidence, to process your emotions with kindness and embody your highest potential who knows what eat and feels good regardless of her body shape.

WHAT YOU WILL GET:
8 Live Digital Trainings include:

1. INTUITIVE EATING VS. DIETING

Date & time: Tuesday 23 April 6:30PM-8:00PM

• What is intuitive eating?
• The science/research behind it
• Difference between diets & intuitive eating
• Hitting diet bottom & rejecting the diet mentality

2.INTROSPECTIVE AWARENESS

Date & time: Thursday 25 April 6:30PM-8:00PM

• What does "listen to your body means?"
• Honor your hunger
• Feel your fullness
• The power of enjoying your food

3. THE POWER OF THE MIND

Date & time: Tuesday 30 April 6:30PM-8:00PM

• Why make peace with food?
• How to navigate guilt?
• What about comments on body & food?

4. GROUP COACHING + Q&A

Date & time: Thursday 2 May 11:00AM-12:30PM& 6:30PM-8:00PM(you can choose the time that works better for you)

• A space to ask any personal questions

5. COPE WITH EMOTIONS

Date & time: Tuesday 7 May 6:30PM-8:00PM

• Factors that make you more sensitive to emotional eating
• Levels of emotional eating
• Toxic positivity
• Open space to feel & express your emotions

6. OBJECTIFICATION & BODY IMAGE

Date & time: Thursday 9 May 6:30PM-8:00PM

• What is self objectification?
• Body positivity vs. body neutrality
• Steps to practice body neutrality
• Empower yourself physically, mentally, socially and spiritually

7. MOVEMENT & GENTLE HEALTH

Date & time: Tuesday 14 May 6:30PM-8:00PM

• You don’t hate exercise
• Find your joyful workout routine one step at a time
• Evidence based nutrition guidelines & intuitive eating

8. GROUP COACHING + Q&A

Date & time: Thursday 16 May 11:00AM-12:30PM & 6:30PM-8:00PM (you can choose the time that works better for you)

• A space to learn, connect, get coached

All sessions will be recorded and uploaded, except the group coaching session (that's why I provided 2 slots for everyone to be able to get coached).



ستغيّر هذه الأكاديميّة علاقتك مع الأكل ومع جسمك. ستتعلمين كيف تأكلين بثقة، وكيف تتعاملين مع مشاعرك بلطف وستعرفين ماذا يجب أن تأكلي وكيف تتصالحين مع جسمكِ بغض النظر عن شكله.


ستحصلين على:
8 دورات اونلاين مباشرة تتضمّن

الجلسة الأولى الثلاثاء 23 نيسان 6:30 مساءً - 8:00 مساءً
الدايت مقابل التغذية الحدسيّة
- ما هي التغذية الحدسية؟
- ما هي الأبحاث والدراسات العلمية الداعمة لها؟
- ما الفرق بين الدايت والتغذية الحدسيّة؟
- الوصول إلى قاع الدايت ورفض عقليّة الدايت

الجلسة الثانية الخميس 25 نيسان 6:30 مساءً - 8:00 مساءً
الوعي الذاتي
- ماذا نعني بـ"الاستماع إلى جسمك؟"
- مبدأ احترام الجوع
- مبدأ الإحساس بالشبع
- الحكمة وراء الإستمتاع بالطعام

الجلسة الثالثة الثلاثاء 30 نيسان 6:30 مساءً - 8:00 مساءً
قوّة العقل
- لماذا التصالح مع الأكل؟
- كيف التعامل مع الشعور بالذنب؟
- ماذا عن التعليقات على الأكل والجسم؟

الجلسة الرابعة الخميس 2 أيار 11:00 صباحًا - 12:30 ظهرًا ومن 6:30 مساءً - 8:00 مساءً (يمكنك اختيار الوقت الذي يناسبك)
التدريب الجماعي وجلسة سؤال جواب
- مكان لطرح أي أسئلة شخصية

الجلسة الخامسة الثلاثاء 7 أيار 6:30 مساءً - 8:00 مساءً
تعامل مع مشاعرك
- العوامل التي تدفعك إلى الأكل العاطفي
- مستوايات الأكل العاطفي
- الإيجابيّة السامّة
- كيفية الإحساس بالمشاعر والتعبير عنها

الجلسة السادسة الخميس 9 أيار 6:30 مساءً - 8:00 مساءً
تجسيد الذات وصورة الجسد
- ما هو التجسيد الذاتي؟
- النظرة الإيجابيّة للجسم مقابل النظرة المحايدة للجسم
- الخطوات لممارسة النظرة المحايدة للجسم

- قويّ ذاتك جسديًّا ومعنويًّا واجتماعيًّا وروحيًّا

الجلسة السابعة الثلاثاء 14 أيار 6:30 مساءً - 8:00 مساءً
الحركة والاهتمام بالصحة بلطف
- أنت لا تكرهين الرياضة
- عليك أن تجدي التمارين الممتعة بالنسبة لك خطوة بخطوة

- إرشادات التغذية المبنيّة على الأدلّة والتغذية الحدسيّة

الجلسة الثامنة الخميس 16 أيار 11:00 صباحًا - 12:30 ظهرًا ومن 6:30 مساءً - 8:00 مساءً (يمكنك اختيار الوقت الذي يناسبك)
التدريب الجماعي وجلسة سؤال جواب
- مكان للتعلم والتواصل والتدريب

سيتم تسجيل جميع الجلسات وتحميلها، باستثناء جلسة التدريب الجماعية (ولهذا السبب قمت بتوفير وقتين للجميع ليتمكنوا من الحصول على التدريب الشخصي).

سأقوم بإنشاء مجموعة الدعم على WhatsApp في يوم البدء.

الاستثمار بالاكاديمية هو $347. العدد جداً محدود لاتأكد انه كل شخص عنجد عم ياخد الدعم يلي بحاجته.

خبريني إذا عندك اي سؤال تاني واذا بتحبي تسجلي📷